L’équation est simple : si aujourd’hui vous avez testé une tonne de chose, que vous faites des efforts de malade pour contrôler votre alimentation mais que vous n’y arrivez pas, c’est qu’il y a bien quelque chose qui coince quelque part.

Le premier réflexe c’est souvent de se dire :

« Je manque de volonté, je suis trop faible face à la nourriture ».

Pas vrai ?

C’est en tout cas ce que j’entends très souvent et ce qu’on voudrait vous faire croire.

Moi j’ai juste envie de vous dire : Bullshit ! (Pour les moins anglophones d’entre vous, c’est encore un gros mot, mais en anglais ça sonne moins vulgaire) 😬.

Bien évidemment que vous êtes motivé et que vous désirez plus que tout être en paix avec votre alimentation.

Peut-être même que ça vous obsède jour et nuit.

Pour certain(e)s vous seriez prêtes à vendre un rein pour retrouver un corps qui vous plaît et ne plus jamais avoir à subir ces moments de culpabilité et de honte lorsque vous n’arrivez pas à résister face à la nourriture.  (Bon gardez votre rein c’est toujours mieux d’en avoir deux).

Vous faites même sans doute un maximum d’efforts pour essayer de contrôler votre alimentation. Sans doute plus que la majorité des personnes n’en font.  

Et on ose vous dire que vous manquez de motivation ? 

Je ne doute pas une seconde que vous soyez conscient(e) de ce que tout cela pourrait vous apporter d’atteindre cette paix intérieure et ce sentiment de liberté que vous auriez à ne plus jamais vous préoccuper de la manière dont vous mangez. À ne plus jamais vous prendre la tête avec la nourriture 🕊.

Et je reste persuadé que vous êtes perfectionniste dans plein d’autres domaines de votre vie (au travail, comme dans l’éducation de vos enfants par exemple).

Mais quand il s’agit de nourriture, il y a quelque chose qui vous échappe.

Manger peut parfois même devenir obsessionnel

A tel point que ça vous contrarie de ne pas pouvoir manger ce gâteau auquel vous avez tant pensé toute la journée. 

A tel point même que pour certain(e)s votre bonheur en dépend. 

C’est plus fort que vous, vous avez la sensation de perdre le contrôle face à la nourriture et vous avez ces fameux “craquages” (ces fameuses compulsions alimentaires). 

Alors qu’au final, une fois vous être fait plaisir, vous ressentez un sentiment de culpabilité de ne pas avoir réussi à vous contrôler. 

Et vous finissez par vous dire que vous manquez cruellement de volonté et que vous êtes faibles face à la nourriture. 

Mais en réalité, le problème n’est pas qu’une question de motivation et d’alimentation. 

Si c’était simplement ça, vous n’auriez pas autant de difficulté à gérer votre alimentation et il suffirait de suivre ces fameux programmes (que je critique depuis le début) pour s’en sortir .

Concrètement, j’aurais juste à vous partager le meilleur programme possible en détail, en vous expliquant de A à Z tout ce qu’il faut savoir pour y arriver 📚. 

Mais même comme ça, ça ne garantirait pas votre réussite. 

Je pourrais très bien vous donner tous les meilleurs conseils du monde, vous préparez un plan nutritionnel optimal pour vous, fait sur mesure, que ça ne garantirait pas le fait que vous soyez capable de le respecter, sans écart, sans craquage. 

Parce qu’en agissant de la sorte, on ferait l’impasse sur le point le plus important :
Les problèmes et raisons à l’origine de votre alimentation débridée qui vous amène aux craquages.

Ça serait un peu comme si vous alliez voir votre kiné pour des problèmes de dos et qu’il vous prescrivait un correcteur de posture. 

Les raisons à l’origine de votre mal de dos n’auront pas disparu pour autant.
Au contraire, elles seraient encore là et vous continuerez d’avoir mal, alors même que vous auriez le sentiment qu’on a traité votre problème de dos.

D’ailleurs, si je n’avais qu’un seul conseil à donner à une personne qui veut définitivement perdre du poids ça serait celui là :

« Règle le problème de ta relation à la nourriture et tu n’auras plus jamais à te préoccuper de ton poids », ni de toutes les problématiques liées au comportement alimentaire.

Parce qu’ignorer les problèmes à l’origine d’un comportement alimentaire déréglé ne les fera pas disparaître.

Au contraire. Plus vous serez « en conflit » avec la nourriture, plus vous serez sujet aux compulsions alimentaires et aux grignotages, plus votre relation à la nourriture va se dégrader.

Et sans même vous en rendre compte vous serez empêtrés dans un cercle vicieux où vous essayez toutes les méthodes du monde 🔄.

C’est pour cette raison qu’il faut aller plus en profondeur.

Et c’est là qu’avoir une vraie réflexion sur les causes profondes de son alimentation devient intéressant pour comprendre la source du problème.

Alors pourquoi arrive-t-il toujours un moment où vous finissez par craquer ?